Härligt med en ledig dag idag, sov länge trots att jag hade en liten minimisse på magen som kurrade så högt han kunde. Jag fick även gå upp och ta hand om den pipande brandvarnaren som hade slut på batteri. Vi har visste en litiumbatteribrandvarnare så det fanns inget batteri att peta ut och byta så jag fick döda brandvarnaren lite. Ska ringa förvaltaren imorrn, och hoppas att inga bränder inträffar innan dess.

Nivå 5 i tisdags var kul, som alltid. Lite nya kombos att jobba på, spinny och statisk. Filmade, men inget bra nog att lägga upp ännu men kul saker att jobba på. Fick till en väldigt snygg öppen allegra, ser väldans vig ut :) Mina ben är på mkt bättre humör nu så kan ta i lite i flexytricken. Inte i straddle eller spatchcock ännu, dock, men det känns iaf bättre.

Igår så körde jag handstående, lite pole, och stretch 4. Handstående och stretch gick bra, pole katastrofalt, men så kan det vara.

Balans, verkar ha fastnat på 10 sekunder ^^
 

Framsteg! Lite stela axlar som måste fixas bara
 

Så bra träning de senaste dagarna och idag är det lugn och ro och vila. Körde igenom första serien i Ashtanga och tog det extra lugnt, och nu är det vila resten av dagen som gäller. Och ett bad ikväll för att förbereda musklerna för morgondagen.

Eftermiddagen o kvällen spenderades i studion, mkt roligare än regn o brasor.

Allegra, från igår. Hello spagat!

En hand, wee!

Framsteg trots trötthet o betongaxlar

Utförligare redogörelse imorgon, nu lite rosé o sedan sova.

Drömde imorse att jag sov och inte alls ville vakna, det stämde väldigt väl med hur jag kände när klockan ringde. Men imorrn så har vi halvdag på jobbet och eftersom jag ska träna på eftermiddagen så blir det sovmorgon, yay! Sova...

Ryggpasset igår gick bra, jag fick sällskap av fina Emma och vi körde på ordentligt. Jag kände mig mjuk och i balans så är riktigt nöjd.

Elbow stand, börjar ta sig
 

  Rosen, börjar bli enklare att komma in i

Är nöjd med det jag fick gjort så ett bra pass. Visserligen så kan alltid axlarna bli lite mjukare och jag längtar tills jag kan komma in i saker utan att det ser ut som sju svåra år, men det kommer. Ett steg i taget.

Emma gjorde fina framsteg med, och jag hoppas att vi fortsätter att träna ihop.

Idag nivå 5, får se hur det går. Just nu vill jag bara lägga mig och sova...

Jag har haft rätt fullt upp i helgen så har inte hunnit med att blogga, men så är livet ibland.

Blev inget handstående i fredags, Toubab hade tagit fel på tiden så jag satt i solen och läste ett slag innan jag gick till Ida och blev misshandlad. Linkade därifrån och i lördags så var båda benen värre än någonsin, men nu så känns det mkt bättre. Fortfarande inte helt bra, men det har slutat kolsyra i vänsterbenet och det känns inte alls lika stumt. Ska boka en tid till snart så hoppas jag att det blir ännu bättre.

En sak som fungerar helt ok trots att jag inte har övat på evigheter är split.

  Med tanke på att det var månader sedan jag ens testade så ser det riktigt fint ut

Tagen i lördags efter contortion flow med Emma, det var bara jag där så vi tog det lugnt med tanke på mina ben och övade piruetter. Det tar sig, lite balans har jag.

Igår så var jag på DQ och körde OP, ett mkt trött och oinspirerat pass. Jag var kall och hal och svag och orkade knappt göra en invert så hejade på de andra som var där och tävlingstränade. Även om jag saknar att tävla så är det rätt skönt att inte ha ngn press på mig, speciellt de dagar som är som gårdagens.

Klarade en ny sak iaf (fast jag inte skulle öva på nya saker, fy på mig)

Efter det var det dags för handstående och akro med Toubab och vi övade handvolt och press till handstående. Det går framåt iaf, men jag var lite trött så på slutet så blev det mer fail än rätt. Kul var det iaf, som alltid.

Idag ska jag köra ryggstretch, det var ett tag sedan sist så det kan behövas. Jag skulle behöva köra tre gånger hårt i veckan, men när ska jag hinna med allt?

  Avslutande yogabild i min nya favvoklänning från Black Milk

Namaste.

Vaknade med halsont imorse så idag blir det ingen träning. Det känns bättre nu, men jag har ingen lust att bli sjuk igen så tar det lugnt och satsar på handstående med Toubab imorrn istället.

Träningen igår gick bra, men det blev inte så mkt pole. Jag körde handstående och yoga innan, det gick riktigt bra. Lyckades stå på händer länge två gånger, lite vingligt såklart men helt ok.

Måste sluta dansa!
 

Inte perfekt form ännu, rumpan ska in mer, men jag står.

Sen så testade jag handvolt, alldeles själv, och kom runt till stående! Visserligen väldigt böjda ben på slutet, men jag ramlade inte på rumpan iaf. Mkt stolt över migsjälv.

  Baby bakasana, inte så lätt som man kan tro

När det var dags för pole så var jag trött och kall och alldeles opepp så det blev bara lite snurrar och handstående mot stången innan ryggpasset.

Ryggpasset gick bra, inte det bästa någonsing men bra. Börjar komma in i mina ned- och uppgångar i brygga och cheststand kändes ok. Dock så stör mitt vänsterben något, när vi gjorde assisterade bryggor så kunde jag inte trycka ifrån lika mkt med vänster eftersom det är dumt och då blev jag alldeles sned. Dumma ben.

Vi avslutade med att testa en spagat med djup backbend bakåt, typ som en marchenko på golvet, och det är inte i närheten för mig än, men jag kom längre än jag trodde. Alltid något ^^

Så vila idag, lite enkel yoga och vila inför morgondagen. Först jobb, och te tror jag att jag vill ha.

Yogadag idag, först första serien i Ashtanga, sedan lite uteyoga på eftermiddagspromenaden.

Hann med att njuta i solen mellan åxo, med de fyrbenta som hade så skönt.

Missen o mini var ute, katten befann sig i trygghet precis innanför dörren

Utomhusyoga, gott med gräs ;)

Nu sovdags, jobb och nivå 5 väntar imorgon. Namaste.