Alla inlägg under januari 2014
Ännu mer träningsvärk efter gårdagens OP, jag kände mig som en gammal gumma när jag kom hem. Men det var det värt, min Iron X börjar ta sig och handspring från stången med! Nu måste jag bara börja öva på den andra sidan.
Yaaay!
Dead lifts gick inte så bra, kommer ingen vart! Men det brukar vara så, och sen till sist så bara går det. Jag hoppas på det iaf, kämpar på men inget att visa förrens det blir några märkbara framsteg. Så kul är det inte att se mig hänga som en död fisk från stången.
Lite yoga med, gårdagens pose var ett partrick så jag tvingade minimissen att vara med, han undrade vad matte höll på med. Men man tager vad man haver helt enkelt när ingen annan ville ställa upp :P
Idag ska jag få nya naglar, vilket behövs eftersom jag har gnagt av nästan alla på höger hand. Sen är det tricksworkshop med finaste Anna-Maija, får se hur mkt jag orkar efter gårdagens hårdkörning. Jag är iaf pepp!
Ännu mer träningsvärk idag än igår, men det var bara att vänta. Skönt att ha kommit igång igen, ska boka in en klass med Toubab snart igen.
Vi körde mkt handvolt i lördags igen, och jag blir bättre och bättre. Kan göra volt på egen hand till huk på mattan, jag har inte vågat utan matta för det är så hårt att landa på golvet om det blir fel. Måste träna lite på egen hand, men är feg och vågar inte riktigt när det gäller volter. Ser framför mig hur jag misslyckas och bryter nacken :P
Sen rygg med Clara, det gick bättre än förra veckan och det tar sig, ett steg i taget. Inte mkt mer att tillägga :)
Någon gång blir benen parallella med golvet
Jag behöver bättre höfter med, just nu så känns det som att det är det som tar emot mest.
Idag blir det op, hade tänkt köra styrka. Axeln känns mkt bättre och jag har tid i veckan igen ifall den behöver mer kärlek. Men nu ska jag jobba och dricka te för det är kallt här på kontoret. Brr...
Natarajasana
Gårdagen var lång men härlig, hade privatpass med Toubab och contortion med Clara. Idag har jag träningsvärk deluxe.
Idag har jag vilat, sovit middag, ätit gott, yogat och bara varit. Imorgon är det måndag och dags för OP.
Fredag, inte en dag för tidigt. Men vaknade iaf till snö imorse, alltid något! Hoppas att den ligger kvar ett tag nu, jag har saknat snön.
Var som sagt hos Ida igår, hon tog en titt på min axel och konstaterade att det var en triggerpunkt som spökade på muskeln som ligger under skulderbladet, subscapularis. Och eftersom den ligger under skulderbladet så var det inte det enklaste att trycka på den, men efter lite bök så gick det. Aj. Välbehövligt, men ont. Jag ska se om det försvinner, annars så får vi titta på den nästa vecka igen.
Sen så tog vi uti med hamstrings och säte, jag tror att det är piriformis som är elak. Den var extra spänd igår, jag tror att det är efter ryggpasset i lördags och jag fick massor med nålar och el i den och i hamstrings. Inte så angenämt, men välbehövligt.
Jag har en rehabperiod just nu, försöker bli hel och funktionell så har bokat in en tid i nästa vecka igen för att ta itu med allt igen. Jag tror att höft behöver en del fokus då, den blev lite bortglömd igår.
Idag blir det vila och imorrn är det dags för akro och rygg igen. Yoga idag såklart, kanske lite längre än de knappt fem minuterna som jag hann med igår eftersom SL strulade och jag knappt kom hem.
Minimissen är åxo en yogini, och inte alls i vägen. Lovar.
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Det syns tydligt att höger höftböjare inte är med på banan.
Kollade axeln med Ida idag, det är en triggerpunkt som spökar. Inget farligt så länge det inte blir värre.
Hsmatrings fick sig en omgång med, rätt öm nu. Tillbaka nästa vecka för mer rehab!
Ingen pole igår, det blev lite stretch, yoga och handstående. Ingen träning idag heller, om jag ska hålla mig skadefri så är det nog en bra idé att inte träna när jag har ont. Min höger axel och arm är inte riktigt på min sida, Ida får ta en ordentlig koll på den imorrn.
Yoga blir det såklart idag, ett längre pass eftersom jag inte ska träna ngt annat. Och matlagning, frysen gapar tom på matlådor igen. Synd bara att det är så tråkigt att laga mat...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | |||
20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 |
26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|