OP var superkul, fick sällskap av Emma o Hanse så var inte ensam för en gångs skull. Det gick ok, men överlag känns det fortfarande rätt klumpigt och osmidigt så jag måste jobba på mitt flyt och att få det att se enkelt ut.

Min nya kombo fungerade bra, och kommer att fungera ännu bättre på lite högre stänger. De är lite i kortaste laget på studion.

Emma o jag spånade på koreo till Dance for Ice och testade ett nytt partrick som slutade i mkt skratt och en aning mindre succée, men med träning och envishet så tror jag att det kommer att fungera.

Jag filmade en hel del, ska se om jag hinner klippa ihop ngt imorrn, om det finns ngt värt att visa förståss...

Stretch efteråt, spagaten tar jag det riktigt lugnt med så gick inte ner helt varken i höger eller vänster så inget värt att visa. En av sakerna Nelle ville var att jag inte skulle gå längre än till 2-3 av 10 på smärtskalan när jag stretchar ben och då kom jag inte ner helt enkelt.

Spliten gick bättre, jag gick lite längre på skalan där men inte extremt o jag är rätt så nöjd med resultatet.

På rätt väg 

Det känns att jag är på rätt väg i spliten, bara jag tar det lugnt och inte sträcker mig igen.

Körde rygg med o cheststand för första gången sedan vilan. Det kändes riktigt bra, inte det mjukaste jag har varit men jag är mer på bröstet än halsen än tidigare och det är att föredra framför att få ner benen långt. Men jag siktar fortfarande mot att få fötterna på pannan.

 Fina linjer

På väg, sakta, sakta  

I det stora hela är jag nöjd med dagens träning och lyckligtvis så är det OP även nästa vecka så det blir OP på tisdag igen. Längtar redan...

Ska sova snart, men har varit duktigt o fixat lunch till varje dag i veckan för att ha koll på kalorierna inför min deff. Jag har ätit alldeles för mkt skräp i helgen så det behövs verkligen lite ordning på den fronten.

 

Emma

1 juli 2012 23:43

Vi har en del att öva på..^_^
Och mycket fina ben..:)

 

malin

2 juli 2012 07:46

Verkligen fint! Du är så stark! :)

http://split.blo.gg

 

Hanna

4 juli 2012 02:29

Snyggt! Ett tips bara om du inte vill sträcka dig igen, försök vinkla knäna uppåt (mot taket) i spliten, man ska inte låta dom peka framåt, det ökar risken att sträcka sig! :)
Simma lugnt!

vintervild

4 juli 2012 08:08

Tack!

Det är väll olika muskelgrupper som påverkas beroende på om man har knäna upp eller framåt? Ska prova nästa gång iaf :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Livet är rätt så stressat för tillfället med jobb, pole-SM-arrangering, skola och allt annat som ska hinnas med. Men jag tar en dag i taget och hoppas på det bästa.     Idag blir det iaf pole efter jobbet, längtar redan.  ...

Nu så är jag nästan helt frisk, jag känner mig mkt piggare och gladare än jag gjorde förra veckan. Så dags att sätta igång med hårdträning igen!   I söndags så var jag på workshop med Henrikka Roo och lärde mig massor med nya, roliga trick som ja...

Igår var en lång, men väldigt rolig dag. Jag hade en photoshoot med Nina Reed och det var så kul! Utmanande, men kul. Jag ser fram emot att få fina bilder framöver, jag vet att jag inte kommer att bli besviken för hon postade den här förhandsbilden p...

Jag har inte blivit helt frisk ännu, inget ont i halsen eller feber, men hängig och orkeslös, så det har inte blivit mkt träning den här veckan. Har tagit mig till yogan två gånger, men utöver min klass i måndags så har det inte blivit ngn pole för m...