VinterVild

Direktlänk till inlägg 10 april 2012

Morgontrött

Av vintervild - 10 april 2012 07:45

Morgon, tidig morgon. Det var inte kul att gå upp imorse, har hunnit bli lat efter fyra dagars ledighet. Lat och fet, har praktiskt taget bara ätit godis under hela påsken så nu är det dags att ta mig i kragen och börja äta nyttigt igen. Ingen mer Gott o Blandat till frukost, även om det är så gott...


Gårdagen var fullsatt. Storshopping, fika med älsklingens pappa o titta på stenar som lyser under UV-ljus och sedan iväg till träning.

Nöta koreo o inse igen att min relevé är gräslig, så fort jag inte aktivt tänker på den så blir den knappt halv. Kämpa, kämpa, den är ju rätt så fin när jag är hela vägen uppe.


Ryggstretch efteråt gick bra. Var visserligen trött i alla muskler så styrkeövningarna kunde ha gått bättre, men i chest stand så kom jag mer på bröstet istället för på halsen o det kändes väldigt bra. Kunde ta ner armarna så att de låg raka och höll mig bara uppe med hjälp av muskler i rygg. Körde bara med raka ben så jag vet inte om jag kom längre än jag brukar, men det kändes bra o Nelle tyckte det såg bra ut o det är det som räknas.

Impro på slutet som vanligt, stelopererad elefant återigen. Ngn ska jag filma vad jag gör, även om jag inte riktigt vill se.


På ben var det fokus spagat, dvs hamstring och höftböjare. Ny partnerhöftböjarstretch, person 1 står i lounge o person 2 sitter på person 1:s rumpa/baksida lår. Inget att göra hemma om man inte är hundra på vad man gör, det är lätt att skada sig, men gör man rätt tar det rejält. Mina stackars höftböjare...

Olika hamstringstretcher o tillslut överspagat på matta. Jag fuskar tyvärr lite i min överspagat, rullar knät vilket inte är bra för knät, inte det minsta. Måste jobba på det. Sen verkar jag ha en liten sträckning i en muskel i baksida lår på höger ben, vad jag än gör så känns det i den mest. Måste kolla upp det, jag tror inte att den kommer att gå sönder men det är irriterande.

Har även problem med att inte böja på knäna, vad jag än gör så vill de böjas om jag inte lägger massor med energi på att räta ut dem vilket gör att jag spänner musklerna o inte slappnar av som jag ska. Suck.. Knästretch?


Idag är det vila, lite chins enligt schemat bara o enkelt stretch som vi har blivit tillsagda att göra två gånger om dagen. Jag gjorde den imorse, det gick inte alls bra...

 
 
Malin

Malin

10 april 2012 08:56

Tack! :) De är därför jag gör dom en och en med så dom kommer rakare. :) Men dom här tränar jag inte jätteofta ändå. :) Men har du tips på bra styrkeövningar? Typ som du ha ut med gummiband för ett tag sen? :)
Tack för tipset! Kram

http://meandmypole.blogg.se

 
m

m

14 april 2012 17:09

jag har också det där problemet med knäna.. de vill gärna böjas lite & ska jag se till att verkligen få ner dem helt måste jag spänna så mycket att det inte går att slappna av.. ska knäna bli starkare, vigare eller både &?

http://ovanmarken.wordpress.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av vintervild - 18 november 2015 11:45


Livet är rätt så stressat för tillfället med jobb, pole-SM-arrangering, skola och allt annat som ska hinnas med. Men jag tar en dag i taget och hoppas på det bästa.     Idag blir det iaf pole efter jobbet, längtar redan.  ...

Av vintervild - 14 november 2015 21:37

Av vintervild - 11 november 2015 08:00


Nu så är jag nästan helt frisk, jag känner mig mkt piggare och gladare än jag gjorde förra veckan. Så dags att sätta igång med hårdträning igen!   I söndags så var jag på workshop med Henrikka Roo och lärde mig massor med nya, roliga trick som ja...

Av vintervild - 8 november 2015 12:15


Igår var en lång, men väldigt rolig dag. Jag hade en photoshoot med Nina Reed och det var så kul! Utmanande, men kul. Jag ser fram emot att få fina bilder framöver, jag vet att jag inte kommer att bli besviken för hon postade den här förhandsbilden p...

Av vintervild - 5 november 2015 16:00


Jag har inte blivit helt frisk ännu, inget ont i halsen eller feber, men hängig och orkeslös, så det har inte blivit mkt träning den här veckan. Har tagit mig till yogan två gånger, men utöver min klass i måndags så har det inte blivit ngn pole för m...

Presentation


En blogg om poledance, dans, contortion och livet däremellan.

Bloggportalen

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
<<< April 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Söta bloggar

RSS

Besöksstatistik

Arkiv


Skapa flashcards