Direktlänk till inlägg 10 april 2012
Morgon, tidig morgon. Det var inte kul att gå upp imorse, har hunnit bli lat efter fyra dagars ledighet. Lat och fet, har praktiskt taget bara ätit godis under hela påsken så nu är det dags att ta mig i kragen och börja äta nyttigt igen. Ingen mer Gott o Blandat till frukost, även om det är så gott...
Gårdagen var fullsatt. Storshopping, fika med älsklingens pappa o titta på stenar som lyser under UV-ljus och sedan iväg till träning.
Nöta koreo o inse igen att min relevé är gräslig, så fort jag inte aktivt tänker på den så blir den knappt halv. Kämpa, kämpa, den är ju rätt så fin när jag är hela vägen uppe.
Ryggstretch efteråt gick bra. Var visserligen trött i alla muskler så styrkeövningarna kunde ha gått bättre, men i chest stand så kom jag mer på bröstet istället för på halsen o det kändes väldigt bra. Kunde ta ner armarna så att de låg raka och höll mig bara uppe med hjälp av muskler i rygg. Körde bara med raka ben så jag vet inte om jag kom längre än jag brukar, men det kändes bra o Nelle tyckte det såg bra ut o det är det som räknas.
Impro på slutet som vanligt, stelopererad elefant återigen. Ngn ska jag filma vad jag gör, även om jag inte riktigt vill se.
På ben var det fokus spagat, dvs hamstring och höftböjare. Ny partnerhöftböjarstretch, person 1 står i lounge o person 2 sitter på person 1:s rumpa/baksida lår. Inget att göra hemma om man inte är hundra på vad man gör, det är lätt att skada sig, men gör man rätt tar det rejält. Mina stackars höftböjare...
Olika hamstringstretcher o tillslut överspagat på matta. Jag fuskar tyvärr lite i min överspagat, rullar knät vilket inte är bra för knät, inte det minsta. Måste jobba på det. Sen verkar jag ha en liten sträckning i en muskel i baksida lår på höger ben, vad jag än gör så känns det i den mest. Måste kolla upp det, jag tror inte att den kommer att gå sönder men det är irriterande.
Har även problem med att inte böja på knäna, vad jag än gör så vill de böjas om jag inte lägger massor med energi på att räta ut dem vilket gör att jag spänner musklerna o inte slappnar av som jag ska. Suck.. Knästretch?
Idag är det vila, lite chins enligt schemat bara o enkelt stretch som vi har blivit tillsagda att göra två gånger om dagen. Jag gjorde den imorse, det gick inte alls bra...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|