VinterVild

Alla inlägg den 14 februari 2012

Av vintervild - 14 februari 2012 20:00

I sedvanlig ordning så har älsklingen o jag dålig planeringsförmåga så jag sitter hemma i soffan o han jobbar. Tur att Alla Hjärtans Dag inte är så viktigt för ngn av oss :)

ANNONS
Av vintervild - 14 februari 2012 12:45

Straddle mot vägg. Bra för split och straddle och enkel att utföra på morgonen när man knappt vet vad man heter.


 

Ligg på golvet vid en vägg eller annan plan ytan. Jag brukar ha rumpan ca 10 cm från väggen, man sjunker mer med benen då. Släng ut benen i en straddle o svanka inte! Låt gravitationen göra jobbet och lyssna på musik eller läs en bok eller sov en stund.

Viktigt! Ha halkiga strumpor, meningen är att benen ska sjunka mer o mer och det kommer att göra ont i slutet. Bara att andas igenom :P Minst 5 min i sträck!


Grodan. Bra för split den med.


 

Sitt på knä som på bilden, ha gärna fötterna mot en vägg. Fötterna ska vara utanför knäna en aning, inte innanför som på bilden. Rör kroppen lite fram och tillbaka tills du kommer till den mest obekväma positionen och stanna där i minst tre minuter! Tänk på kissekatter och hundvalpar tills smärtan släpper...



Sittande straddle.


 

Sitt och ta ut benen i straddle så långt det går. Om möjligt, hasa lite framåt med rumpan för att få isär benen ytterligare. Planen är att kunna ligga raklång framåt med knäna fortfarande uppåt så sträva fram och ner med överkroppen. Bra position att sitta o läsa eller surfa i för att sitta länge o slappna av ordentligt. Känns det för lite efter ett tag så sträva mer ner eller öppna benen mer.

ANNONS
Av vintervild - 14 februari 2012 08:00

Lite ledbruten idag, men på ett bra sätt. Hårt pass med koreo igår, vi gick igenom det sista och det var inte så svårt som det första. Vackert, rörande och utmanande, ett perfekt slut. Vi körde igenom hela koreon två gånger på slutet och jag kom ihåg nästan allt! Lite steg i mitten som fortfarande behöver finslipas och några saker som såg allt annat än bra ut, men jag är stolt över att jag mindes :)

Det är åxo bestämt att vi ska ha uppvisning med koreon om två veckor. Kom o titta!


Var med på ryggstretchen efteråt med bendy, stretchy och flexy dvs Z, Emma o Serena. O så jag, stiffy. Jag vet att jag inte ska jämföra med andra, men när jag ser vart de är jämfört med vart jag är så blir jag lite modfälld. Det är ljusår emellan...

Men jag kämpar på där jag är och gläds över mina framsteg. Min chest stand är bättre och stabilare och jag kan komma upp i den någorlunda kontrollerat, jag klarade att ligga på blocken igår (men måste ha gjort ngt fel för det var alldeles för bekvämt) och jag fick några aha-upplevelser angående teknik. Ett steg i taget...


Ryggstretchen på måndagar nästa omgång har gått från nivå 3 till 4 och är egentligen för de mer avancerade som de tre ovanstående men jag får vara med på nåder eftersom jag inte kan köra den andra ryggstretchen.  Jag ser det som en utmaning att leva upp till!

Presentation


En blogg om poledance, dans, contortion och livet däremellan.

Följ bloggen

Följ VinterVild med Blogkeen
Följ VinterVild med Bloglovin'

Bloggportalen

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29
<<< Februari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Söta bloggar

RSS

Besöksstatistik

Arkiv


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se